121 MEHMET EFENDİ ÇEŞMESİ
122 MEHMET KETHÜDA ÇEŞMESİ
123 MEHMET SADIK EFENDİ ÇEŞMESİ
124 MEHMET YAZICI ÇEŞMESİ
125 MERCAN AĞA CAMİİ DUVAR ÇEŞMESİ
126 MERZİFONLU KARA MUSTAFA PAŞA KÜLLİYESİ SU HAZNESİ
127 MEYDAN ÇEŞMESİ (Muhsine Hatun Mahallesi)
128 MİMAR MUSTAFA ÇEŞMESİ
129 MOLLA HÜSREV CAMİİ ÇEŞMESİ
130 MOLLA HÜSREV ÇEŞMESİ
131 MRAHOR İLYAS BEY ÇEŞMESİ
132 MURAD PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
133 MUSAHİP BESİM AĞA ÇEŞMESİ
134 MUSAHİP MUSTAFA PAŞA ÇEŞMESİ
135 MUSTAFA PAŞA ÇEŞMESİ
136 MUSTAFA RASİM BEY ÇEŞMESİ
137 MÜFTÜ ESAD EFENDİ ÇEŞMESİ
138 NİŞANCA MEHMED PAŞA CAMİİ ÇEŞMESİ
139 OSMAN DEDE ÇEŞMESİ
140 ÖZBEKLER TEKKESİ ÇEŞMESİ
141 PERTEVNİYAL VALİDE SULTAN KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ I
142 PERTEVNİYAL VALİDE SULTAN KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ II
143 RAMAZAN EFENDİ KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
144 RECAİ MEHMET EFENDİ ÇEŞMESİ
145 RÜSTEM PAŞA CAMİİ ÇEŞMESİ
146 RÜSTEM PAŞA ÇEŞMESİ (ÇOĞALZADE ÇEŞMESİ)
147 RÜSTEM PAŞA ÇEŞMESİ (Küçük Ayasofyal)
148 SADRAZAM SEYYİD HASAN PAŞA ÇEŞMESİ (Hacı Kadın Mahallesi)
149 SADRAZAM SEYYİD HASAN PAŞA ÇEŞMESİ (Kalenderhane Mahallesi)
150 SAFİYE SULTAN ÇEŞMESİ
151 SALİH ZEKİ BEY ÇEŞMESİ
152 SEFER AĞA ÇEŞMESİ
153 SİLİVRİKAPI ÇEŞMESİ
154 SİMKEŞHANE-İ AMİRE ÇEŞMESİ
155 SİNAN PAŞA KÖŞKÜ ÇEŞMESİ
156 SİVRİKOZ ÇEŞMESİ
157 SOĞUK ÇEŞME
158 SOĞUKÇEŞME SOKAĞI ÇEŞMESİ
159 SOKULLU MEHMED PAŞA ÇEŞMESİ
160 SULTAN SELİM MEDRESESİ ÇEŞMESİ
161 SULTANAHMET ÇUKUR ÇEŞME
162 SULTANAHMET KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ I
163 SULTANAHMET KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ II
164 SUNULLAH EFENDİ KONAĞI ÇEŞMESİ
165 SÜLEYMAN AĞA ÇEŞMESİ
166 SÜLEYMAN FAİK PAŞA ÇEŞMESİ
167 SÜLEYMAN HAN (KANUNİ) ÇEŞMESİ
168 SÜLEYMANİYE KÜLLİYESİ DUVAR ÇEŞMESİ
169 SÜLEYMANİYE MEYDAN ÇEŞMESİ
170 ŞAH HUBAN MEDRESESİ ÇEŞMESİ
171 ŞEBSAFA KÜLLİYESİ ÇEŞMELERİ
172 ŞEHZADE KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
173 ŞEHZADE KÜLLİYESİ DUVAR ÇEŞMESİ
174 ŞERİFE ZELİHA HANIM ÇEŞMESİ
175 TARİHİ ÇEŞME (Aksaray Mahallesi, 867 Ada 45 Parsel)
176 TARİHİ ÇEŞME (Akşemsettin Mahallesi, 2043 Ada 48 Parsel)
177 TARİHİ ÇEŞME (Alemdar Mahallesi, 44 Ada 11 Parsel)
178 TARİHİ ÇEŞME (Ayvansaray Mahallesi)
179 TARİHİ ÇEŞME (Ayvansaray Mahallesi, 2867 Ada 108 Parsel)
180 TARİHİ ÇEŞME (Balat Mahallesi)
181 TARİHİ ÇEŞME (Balat Mahallesi)
182 TARİHİ ÇEŞME (Cerrahpaşa Mahallesi, 1124 Ada 4 Parsel)
183 TARİHİ ÇEŞME (Cerrahpaşa Mahallesi, 1132 Ada 25 Parsel)
184 TARİHİ ÇEŞME (Cerrahpaşa Mahallesi, 2116 Ada 182 Parsel)
185 TARİHİ ÇEŞME (Demirtaş Mahallesi, 492 Ada 12 Parsel)
186 TARİHİ ÇEŞME (Demirtaş Mahallesi, 494 Ada 22 Parsel)
187 TARİHİ ÇEŞME (Dervişali Mahallesi, 2609 Ada 1 Parsel)
188 TARİHİ ÇEŞME (Hacı Kadın Mahallesi, 532 Ada 14 Parsel)
189 TARİHİ ÇEŞME (Hoca Gıyasettin Mahallesi)
190 TARİHİ ÇEŞME (Hoca Gıyasettin Mahallesi, 499 Ada 20 Parsel)
191 TARİHİ ÇEŞME (Hoca Gıyasettin Mahallesi, 510 Ada 15 Parsel)
192 TARİHİ ÇEŞME (Karagümrük Mahallesi, 2485 Ada1 Parsel)
193 TARİHİ ÇEŞME (Karagümrük Mahallesi, 3052 Ada 1 Parsel)
194 TARİHİ ÇEŞME (Karagümrük Mahallesi, 3053 Ada 1 Parsel)
195 TARİHİ ÇEŞME (Koca Mustafapaşa Mahallesi, 482 Ada 3 Parsel)
196 TARİHİ ÇEŞME (Küçük Ayasofya Mahallesi)
197 TARİHİ ÇEŞME (Küçük Ayasofya Mahallesi)
198 TARİHİ ÇEŞME (Küçük Ayasofya Mahallesi)
199 TARİHİ ÇEŞME (Mercan Mahallesi, 276 Ada 6 Parsel)
200 TARİHİ ÇEŞME (Mimar Hayrettin Mahallesi, 174 Ada 45 Parsel)
201 TARİHİ ÇEŞME (Mimar Hayrettin Mahallesi, 176 Ada 35 Parsel)
202 TARİHİ ÇEŞME (Mimar Kemalettin Mahallesi, 675 Ada 10 Parsel)
203 TARİHİ ÇEŞME (Molla Gürani Mahallesi, 1096 Ada 20 Parsel)
204 TARİHİ ÇEŞME (Molla Hüsrev Mahallesi, 633 Ada 1 Parsel)
205 TARİHİ ÇEŞME (Sarıdemir Mahallesi, 1032 Ada 6 Parsel)
206 TARİHİ ÇEŞME (Silivrikapı Mahallesi, 1327 Ada 16 Parsel)
207 TARİHİ ÇEŞME (Sultanahmet Mahallesi, 92 Ada 25 Parsel)
208 TARİHİ ÇEŞME (Süleymaniye Mahallesi, 618 Ada 19 Parsel)
209 TARİHİ ÇEŞME (Süleymaniye Mahallesi, 618 Ada 19 Parsel)
210 TARİHİ ÇEŞME (Süleymaniye Mahallesi, 619 Ada 28 Parsel)
211 TARİHİ ÇEŞME (Şehremini Mahallesi, 1475 Ada 12 Parsel)
212 TARİHİ ÇEŞME (Şehsuvar Bey Mahallesi, 170 Ada 27 Parsel)
213 TARİHİ ÇEŞME (Yavuz Sultan Selim Mahallesi, 2275 Ada 5 Parsel)
214 TARİHİ ÇEŞME (Yavuz Sultan Selim Mahallesi,, 2463 Ada 1 Parsel)
215 TARİHİ ÇEŞME (Zeyrek Mahallesi)
216 TARİHİ ÇEŞME KALINTISI (Cankurtaran Mahallesi)
217 TARİHİ ÇEŞME KALINTISI (Molla Hüsrev Mahallesi)
218 TARİHİ DUVAR ÇEŞMESİ (Katip Kasım Mahallesi)
219 TARİHİ DUVAR ÇEŞMESİ (Kocamustafapaşa Mahallesi)
220 TARİHİ DUVAR ÇEŞMESİ (Yavuz Sultan Selim Mahallesi)
221 TAŞ MEKTEP ÇEŞMECİĞİ I
222 TAŞ MEKTEP ÇEŞMECİĞİ II
223 TEKFURSARAY HANÇERLİ PANAYİA RUM KİLİSESİ ÇEŞMESİ
224 UBEYDULLAH EFENDİ ÇEŞMESİ
225 VEFA KIR ÇEŞMESİ
226 VEZİR AHMED PAŞA ÇEŞMESİ
227 VEZİR ÇEŞME
228 YAVAŞÇA ŞAHİN MEHMET ALİ PAŞA CAMİİ ÇEŞMESİ
229 YAVUZ ER SİNAN CAMİİ ÇEŞMESİ
230 YAVUZ ER SİNAN CAMİİ DUVAR ÇEŞMESİ
231 YAVUZ SULTAN SELİM KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
232 ZENBİLLİ ALİ EFENDİ ÇEŞMESİ
233 ZEYNEP SULTAN ÇEŞMESİ

Proje, Restorasyon ve İhyası Planlanan Çeşmeler

001 ABDİ SUBAŞI ÇEŞMESİ
002 ABDULLAH AĞA ÇEŞMESİ (Molla Hüsrev Mahallesi)
003 ABDULLAH AĞA ÇEŞMESİ (Seyyid Ömer Mahallesi)
004 ABİDE HANIM ÇEŞMESİ
005 ADİLŞAH KADIN İKİZ ÇEŞMESİ
006 AĞA ÇEŞMESİ
007 AĞA ÇEŞMESİ
008 AĞA HAMAM ÇEŞMESİ
009 AHİ ÇELEBİ CAMİİ ÇEŞMESİ
010 AHİ SUDUR ÇEŞMESİ
011 AHMED BEY ÇEŞMESİ
012 AHMED KETHÜDA ÇEŞMESİ
013 AHMED PAŞA ÇEŞMELERİ I
014 ALÂADDİN TEKKE CAMİİ ÇEŞMESİ I (İskenderpaşa Mahallesi)
015 ALÂADDİN TEKKE CAMİİ ÇEŞMESİ II (İskenderpaşa Mahallesi)
016 ALİ PAŞA ÇEŞMESİ
017 ALMAN ÇEŞMESİ
018 AMCAZADE HÜSEYİN PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
019 ARAPZADE ABDURRAHMAN EFENDİ ÇEŞMESİ
020 ARASTA ÇEŞMESİ
021 AŞIK PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
022 ATAULLAH EFENDİ SIBYAN MEKTEBİ ÇEŞMESİ
023 ATIF EFENDİ KÜTÜPHANESİ ÇEŞMESİ
024 ATİK İBRAHİM PAŞA CAMİİ ÇEŞMESİ
025 AYASOFYA ÜÇ YÜZLÜ ÇEŞME
026 BÂB-I ÂLİ KAPISI VE ÇEŞMELERİ
027 BAŞÇUHADAR SEYYİD ÖMER AĞA ÇEŞMESİ
028 BAYEZİD KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
029 BAYRAM PAŞA KÜLLİYESİ DUVAR ÇEŞMESİ
030 BEHRAM ÇAVUŞ ÇEŞMESİ
031 CELLAT ÇEŞMESİ
032 CERRAH MEHMED PAŞA ÇEŞMESİ
033 CERRAHBAŞI MÜEZZİNZADE MEHMET EFENDİ ÇEŞMESİ
034 CEVRİ KALFA ÇEŞMESİ
035 ÇAVUŞ ÇEŞMESİ
036 ÇIKRIKÇI KEMALETTİN EFENDİ ÇEŞMESİ
037 ÇORLULU ALİ PAŞA ÇEŞMESİ (YENİ ÇEŞME)
038 ÇUKUR ÇEŞME (Zeyrek Mahallesi)
039 DALTABAN MUSTAFA PAŞA ÇEŞMESİ
040 DAMAT İBRAHİM PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
041 DAVUD PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
042 DİZDARİYE ÇEŞMESİ
043 DÜLGERZADE CAMİİ ÇEŞMESİ
044 EBUSSUUD EFENDİ (MACUNCU) ÇEŞMESİ
045 EĞİNLİ KASAP BAŞI MEHMET AĞA ÇEŞMESİ
046 ELHAC MEHMED AĞA ÇEŞMESİ
047 ELHAC SÜLEYMAN EFENDİ ÇEŞMESİ
048 EMİN GANİM MUSTAFA ÇAVUŞ ÇEŞMESİ
049 EMİNE SULTAN ÇEŞMESİ
050 FATİH KÜLLİYESİ - HACI AHMED PAŞA ÇEŞMESİ
051 FATİH KÜLLİYESİ - NAKŞİDİL VALİDE SULTAN İMARET ÇEŞMESİ
052 FERRUH KETHUDA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
053 GAZİ SÜLEYMAN HAN ÇEŞMESİ
054 GÜRCÜ MEHMET PAŞA ÇEŞMESİ
055 HACI BEŞİR AĞA ÇEŞMESİ
056 HACI BEŞİR AĞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
057 HACI EVHADDİN KÜLLİYESİ GÜNEY ÇEŞMESİ
058 HACI EVHADDİN KÜLLİYESİ KUZEY ÇEŞMESİ
059 HACI HASAN CAMİİ ÇEŞMESİ
060 HACI KADIN ÇEŞMESİ
061 HACI KÜÇÜK CAMİİ ÇEŞMESİ
062 HACI YUSUF AĞA ÇEŞMESİ
063 HAFIZ AHMED PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
064 HAFİZE HANIM ÇEŞMESİ
065 HALİL ÇEVGAN ÇEŞMESİ
066 HAS ODABAŞI ÇEŞMESİ
067 HATİCE KADIN ÇEŞMESİ
068 HATİCE SULTAN ÇEŞMESİ
069 HATİCE USTA ÇEŞMESİ
070 HEKİMBAŞI ÖMER EFENDİ ÇEŞMESİ
071 HEKİMOĞLU ALİ PAŞA KÜLLİYESİ DUVAR ÇEŞMESİ I
072 HEKİMOĞLU ALİ PAŞA KÜLLİYESİ DUVAR ÇEŞMESİ II
073 HIRKA-İ ŞERİF CAMİİ ÇEŞMESİ
074 HIZIR BEY CAMİİ ÇEŞMESİ
075 HİSAR ÇEŞMESİ
076 HOCA HAMZA CAMİİ ÇEŞMESİ
077 HOCA PAŞA ÇEŞMESİ
078 HORHOR ÇEŞMELERİ
079 HÜSMEN AĞA ÇEŞMESİ
080 I. ABDÜLHAMİT HAN ÇEŞMESİ I
081 I. ABDÜLHAMİT HAN ÇEŞMESİ II
082 II. MAHMUD ÇEŞMESİ
083 II. MAHMUD ÇEŞMESİ (KADIZADE TEKKESİ)
084 III. SELİM HAN ÇEŞMESİ
085 İBRAHİM HAKKI PAŞA ÇEŞMESİ
086 İBRAHİM PAŞA MUHSİNE HATUN CAMİİ ÇEŞMESİ
087 İBRAHİM PAŞA SIBYAN MEKTEBİ DUVAR ÇEŞMESİ
088 İKİ YÜZLÜ KAYIP ÇEŞME (Yedikule Mahallesi)
089 İSKENDER BEY ÇEŞMESİ
090 İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ ÇEŞMESİ
091 KADI ÇEŞMESİ
092 KANUNİ SÜLEYMAN ÇEŞMESİ
093 KAPI AĞASI CAMİİ DUVAR ÇEŞMESİ
094 KAPI AĞASI ÇEŞMESİ
095 KAPTAN-I DERYA SADRAZAM AMCAZADE HÜSEYİN PAŞA ÇEŞMESİ
096 KARA AHMED PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
097 KARA HALİFE MEHMED EFENDİ ÇEŞMESİ
098 KARA MUSTAFA PAŞA ÇEŞMESİ
099 KAYIP ÇEŞME (Balat Mahallesi)
100 KAYIP ÇEŞME (Emin Sinan Mahallesil)
101 KAYIP ÇEŞME (Haseki Sultan Mahallesi)
102 KAYIP ÇEŞME (Molla Gürani)
103 KAYIP ÇEŞME (Sarıdemir Mahallesi)
104 KAYIP ÇEŞME (Silivrikapı Mahallesi)
105 KAZGANİ SADİ SIBYAN MEKTEBİ ÇEŞMESİ
106 KEMANKEŞ KARA MUSTAFA PAŞA ÇEŞMESİ
107 KEMERALTI ÇEŞMESİ
108 KETHÜDA AŞUP KADIN ÇEŞMESİ
109 KİRAZLI MESCİT ÇEŞMESİ
110 KÖPRÜLÜ MEHMED PAŞA KÜLLİYESİ ÇEŞMESİ
111 KÜÇÜK EFENDİ KÜLLİYESİ, HATİCE HANIM ÇEŞMESİ
112 KÜÇÜK EFENDİ KÜLLİYESİ, II. MAHMUD ÇEŞMESİ
113 KÜRKÇÜBAŞI ÇEŞMESİ (Aksaray Mahallesi)
114 KÜRKÇÜBAŞI ÇEŞMESİ (Yedikule Mahallesi)
115 LALELİ CAMİ KAPI ÇEŞMESİ I
116 LALELİ CAMİ KAPI ÇEŞMESİ II
117 LALELİ KÜLLİYESİ DUVAR ÇEŞMESİ
118 MAHMUDİYE ÇEŞMESİ
119 MEHMED AĞA ÇEŞMESİ I
120 MEHMED AĞA ÇEŞMESİ II

Anbarlı Yaylası, Trabzon ilinin Maçka ilçesine 44 km uzaklıkta konumlanmış bir yayladır. 6 km²'lik bir alanı kaplayan yayla, en yakın idari birim olan Çayırlar mahallesine 6 km uzaklıktadır. Her yıl Mayıs ve Ekim ayları arasında hayvancılık için kullanılmaktadır.

Avusa Yurdu yaylası Trabzon ilinin Maçka ilçesine bağlı Bakımlı Mahallesi'nde bulunmaktadır. İlçe merkezine 30 kilometre mesafede bulunan yayla 75 km² alana sahiptir.

Yaylaya her dönem açık olan stabilize yolda'dan ulaşılabilmektedir. Yayla ormanlık ve çayırlık arazilere sahiptir. Nisan-Eylül dönemlerinde hayvancılık ve yaylacılık amaçlı kullanılmaktadır.

Alagavur Yaylası, Trabzon ilinin Maçka ilçesine 39 kilometre uzaklıkta konumlanmış bir yayladır. 3 kilometrekarelik bir alanı kaplayan yayla, en yakın idari birim olan Üçgedik mahallesine 10 kilometre uzaklıktadır. Her yıl Mayıs ve Ekim ayları arasında hayvancılık için kullanılmaktadır.

Şavşat Balıklı Göl


Küçük Şirata Gölü


Büyük Şirata Gölü

GPS : savsat-balik-kucuk-ve-buyuk-sirata-golleri-yuruyusu.gpx

 

Güvende Yaylası - Çıkrıkdüzü - Örümcek Ormanı - Çağlayandibi Şelalesi ( 16 km)
Zorluk Derecesi : 3



Gümüşhane doğa turizminin en önemli parçalarından biri olan Örümcek Ormanı Tabiatı Koruma Alanı'nı bir baştan diğer başa kat eden güzergah, doğanın güneş ışınlarına geçit vermediği yemyeşil tünel içinde hoş bir serüven. Rotanın tamamı toprak yol, isteyenler Çıkrıkdüzü'ne kadar yamaçlardaki belirgin patikaları kullanabilirler.

Güvende Yaylası'ndan başlayan yürüyüş, kuzeye yönelerek Alınca Yaylası üzerinden Çıkrıkdüzü Yaylası'na ulaşıyor. Bu noktadan sonra doğuya dönerek tamamen orman dokusu içine giren parkur, Bakacak Tepe eteklerinden yavaş yavaş inişe geçiyor. Örümcek Deresi'nin rehberliğinde devasa ağaçlar altında ilerleyen güzergah, renkli manzaralar eşliğinde devam ediyor. Ladin, göknar, kayın egemenliğindeki bitki örtüsü arasında döne kıvrıla uzanan yol, anıt ağaçlar arasından geçiyor. Gökyüzüne uzanan anıt ağaçlar önünde hatıra fotoğrafı çektirmeyi unutmayın sakın.

Aşağı kesimlerde Güçükdere olarak anılan akarsuyun kah sağına kah soluna geçen rota, Yeşilköy Küçüköyceğiz Mahallesi'ne erişiyor. Döndüğünüz keskin bir virajın ardından sürpriz bir şekilde Çağlayandibi Şelalesi'yle karşılaşıyorsunuz. Çevre düzenlemesi yapılan bu güzel şelale, rotanın son noktasını oluşturuyor. Güvende YaylasıYeşilköy arasındaki toprak yolun gelecek yıllarda asfalta dönüşmesinin planlandığını anımsatalım.

Çin bektaşi üzümü olarak da bilinen kivi, canlı yeşil eti ve benzersiz tadıyla ünlü, küçük ve besin açısından yoğun bir meyvedir. C, K ve E vitaminlerinin yanı sıra diyet lifi, folat ve antioksidanlar açısından zengin olan kivi, sayısız sağlık faydası sunar.
Güçlü besin profili bağışıklık sistemini destekler, sindirime yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir ve kalp sağlığını destekler.


Kivi (Actinidia deliciosa)

Ayrıca, kivinin düşük kalorili içeriği ve yüksek lif içeriği onu kilo yönetimi için mükemmel bir seçenek haline getirir. Düzenli kivi tüketimi genel sağlığa katkıda bulunabilir ve bu da onu dengeli bir diyete değerli bir katkı haline getirir .

Kivi Besin Değeri
Kivi, küçük boyutuna önemli miktarda temel vitamin, mineral ve antioksidan sığdıran besleyici bir güç merkezidir:
•    Vitaminler: Kivi, porsiyon başına portakaldan bile daha fazla C vitamini içeren olağanüstü bir meyvedir. Ayrıca K vitamini, E vitamini ve folat da sağlar.
•    Mineraller: Elektrolit dengesinin, kas fonksiyonlarının ve kemik sağlığının korunması için önemli olan potasyum, magnezyum ve fosforun iyi bir kaynağıdır.
•    Antioksidanlar: Kivi, vücuttaki oksidatif stres ve iltihapla mücadeleye yardımcı olan flavonoidler ve karotenoidler gibi antioksidanlar açısından zengindir.
•    Lif: Tek bir kivi meyvesi, sindirim sağlığını destekleyen ve tokluk hissi yaratan önemli miktarda diyet lifi içerir.

Kivi Meyvesinin 10 Faydası
Kivi meyvesinin en önemli 10 sağlık faydası şunlardır:
•    Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Kivi meyvesindeki yüksek C vitamini içeriği bağışıklık sistemi sağlığını destekler, enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olur ve yara iyileşmesine yardımcı olur.
•    Kalp Sağlığını Destekler: Kivi meyvesindeki potasyum kan basıncını düzenlemeye ve kardiyovasküler fonksiyonu korumaya yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltır.
•    Sindirime Yardımcı Olur: Kivi meyvesi, proteinlerin parçalanmasına ve sindirimin iyileştirilmesine yardımcı olan aktinidin gibi enzimler içerir.
•    Cilt Sağlığını Destekler: Kivi meyvesinde bulunan C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar cildi oksidatif hasardan korur, kolajen sentezini destekler ve genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
•    Görmeyi Geliştirir: Kivi meyvesi, yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruma sağlayarak ve görmeyi iyileştirerek göz sağlığını destekleyen antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin açısından zengindir.
•    Kan Şekeri Seviyesini Düzenler: Kivi meyvesindeki lif içeriği kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve bu da onu diyabet hastaları veya kan şekeri seviyelerini yönetmek isteyenler için faydalı kılar.
•    İltihap Önleyici Özellikler: Kivi meyvesindeki bazı bileşikler iltihap önleyici etkiye sahiptir, vücuttaki iltihap belirtilerini azaltır ve iltihaplı durumların semptomlarını hafifletme potansiyeline sahiptir.
•    Kilo Yönetimine Yardımcı Olur: Kivi meyvesi kalorisi düşük ancak lif oranı yüksektir, bu da onu kilo verme veya kilo koruma hedeflerine yardımcı olabilecek doyurucu bir atıştırmalık seçeneği haline getirir.
•    Kemik Sağlığını Destekler: Kivi meyvesinde bulunan K vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve güçlü kemiklerin korunmasına ve osteoporoz riskinin azaltılmasına katkıda bulunur.
•    Doğal Detoks: Kivi meyvesindeki lif ve antioksidanlar vücuttaki doğal detoks süreçlerini destekleyerek toksinlerin ve atık ürünlerin atılmasına yardımcı olur.

Kivi Meyvesinin Dang Hummasında Kullanımı
Kivi, zengin besin içeriği sayesinde dang hummasından kurtulan kişiler için faydalı olabilir. İşte nasıl yardımcı olabileceği:
•    Bağışıklığı Güçlendirir: Kivi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
•    Hidrasyon: Yüksek su içeriğiyle kivi , özellikle ateş veya kusma varsa, dang humması sırasında vücudun nemli kalmasına yardımcı olur.
•    Trombosit Üretimini Destekler: Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı çalışmalar kivi meyvesinin, dang humması sırasında düşebilen sağlıklı trombosit seviyelerini korumaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
•    İltihabı Azaltır: Kivi, dang humması belirtileriyle ilişkili iltihabı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahiptir .
•    Kolay Sindirilir: Kivi hafif ve sindirimi kolaydır, bu nedenle hastalık sırasında iştahı azalanlar için iyi bir seçimdir.
•    Enerjiyi Artırır: Kivide bulunan vitamin ve mineraller yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabilir, hastaların iyileşirken güçlerini yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.

Kiviyi Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?
Kiviyi beslenmenize dahil etmek hem lezzetli hem de çok yönlü olabilir. İşte bu besin dolu meyvenin tadını çıkarmanın birkaç yolu:
•    Taze ve Basit:
••            Kiviyi soyup dilimleyerek taze olarak atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
••            Hızlı ve kolay bir atıştırmalık için bir kiviyi ikiye bölün ve içini bir kaşık yardımıyla çıkarın.
•    Smoothieler ve Meyve Suları:
••            En sevdiğiniz smoothie tariflerinize ferahlatıcı ve besleyici bir destek için kivi ekleyin.
••            Yeşil smoothie için kiviyi muz, çilek ve ıspanak gibi diğer meyvelerle karıştırın.
••            Lezzetli bir kivi suyu elde etmek için kiviyi su veya diğer meyve sularıyla karıştırın.
•    Salatalar:
••            Kiviyi küp küp doğrayıp meyve salatalarınıza katarak renk ve lezzet katabilirsiniz.
••            Kivi, karışık salatalarda yeşillikler, kuruyemişler ve diğer meyvelerle iyi uyum sağlar.
•    Tatlılar:
••            Sağlıklı bir tatlı seçeneği için yoğurdun, dondurmanın veya dondurulmuş yoğurdun üzerine kivi dilimleri ekleyebilirsiniz.
••            Kiviyi meyveli tartlara, pavlovalara ve parfelere ekleyin.
•    Kahvaltı:
••            Sabah kahvaltılarınıza, yulaf ezmenize veya yoğurt kasesine kivi ekleyin.
••            Meyveli bir tat için krep veya waffle hamurunuza kivi ekleyin.
•    Salsa ve Soslar:
••            Küp doğranmış kiviyi domates, soğan, kişniş, limon suyu ve bir tutam tuzla karıştırarak kivi salsası hazırlayın. Izgara balık veya tavukla servis edin.
••            Tatlıların veya tuzlu yemeklerin üzerine gezdirebileceğiniz tatlı ve keskin bir kivi sosu hazırlayın.

Kivi Tüketmenin Herhangi Bir Yan Etkisi Var Mıdır?
Kivi meyvesi çoğu insan için güvenli ve besleyici olarak kabul edilse de, dikkat edilmesi gereken birkaç husus vardır:
•    Alerjik Reaksiyonlar: Bazı kişilerde, özellikle lateks, muz veya avokadoya alerjisi varsa, kiviye karşı alerji olabilir. Belirtiler arasında kaşıntı, ağızda veya boğazda şişlik ve ciddi vakalarda anafilaksi yer alabilir.
•    Oksalat İçeriği: Kivi, hassas bireylerde böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilen oksalatlar içerir. Böbrek taşı geçmişiniz varsa, kivi gibi yüksek oksalatlı gıdaların tüketimini sınırlamanız gerekebilir.
•    Sindirim Hassasiyeti: Kivide bulunan aktinidin enzimi, özellikle büyük miktarlarda veya aç karnına tüketildiğinde bazı kişilerde hafif sindirim rahatsızlığına veya hassasiyete neden olabilir.

Çözüm
Kivi, sağlıklı bir diyete çok yönlü ve besleyici bir katkı sağlar. Vitamin ve antioksidanlarla dolu olan kivi, bağışıklık desteği, kalp sağlığı ve cilt gelişimi gibi birçok sağlık faydası sunar. Kivi, lezzetli bir atıştırmalık olmanın yanı sıra, zengin besin özellikleri sayesinde dang humması gibi hastalıklarda iyileşmeye de yardımcı olabilir.

Ancak, kiviyi ölçülü tüketmek ve olası alerji veya hassasiyetlere karşı dikkatli olmak önemlidir. Çoğu insan için, dengeli bir diyete kivi eklemek daha iyi bir sağlığa ve daha canlı bir yaşam tarzına yol açabilir. Optimum sağlıklı yaşam yolculuğunuzun bir parçası olarak kivinin lezzetli tadının ve sağlık yararlarının tadını çıkarın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
1. Kivi meyvesinde hangi besin maddeleri bulunur?
Kivi, C, K ve E vitaminlerinin yanı sıra diyet lifi, folat, potasyum ve antioksidanlar açısından da zengindir. Ayrıca protein sindirimine yardımcı olan aktinidin adı verilen benzersiz bir enzim içerir.

2. Kivi bağışıklık sistemini nasıl güçlendirir?
Kivi meyvesi, sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumak için çok önemli olan C vitamini ile doludur. Enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşmak için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.

3. Kivi sindirimi iyileştirebilir mi?
Evet, kivi meyvesi sindirime yardımcı olan diyet lifi ve aktinidin enzimini içerir. Lif bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olurken, aktinidin proteinlerin parçalanmasına yardımcı olarak sindirimi daha verimli hale getirir.

4. Kivi kalp sağlığına iyi gelir mi?
Kivi, yüksek lif içeriği, potasyum ve antioksidanlar nedeniyle kalp sağlığı için faydalıdır. Bu besinler kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalbe oksidatif hasarı önlemeye yardımcı olur.

5. Kivi meyvesinin cilt sağlığına faydaları nelerdir?
Kivi meyvesindeki antioksidanlar ve E vitamini, cildi oksidatif stresten ve erken yaşlanmadan korumaya yardımcı olur. C vitamini ayrıca sıkı ve genç bir cilt için gerekli olan kolajen üretiminde de rol oynar.

6. Kivi kilo yönetimine yardımcı olabilir mi?
Evet, kivi meyvesi kalorisi düşük ve lifi yüksektir, bu da daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, kilo yönetimi veya kilo verme arayışında olanlar için mükemmel bir seçimdir.

7. Kivi uyku kalitesine yardımcı olur mu?
Kivi meyvesi serotonin ve antioksidanlar içerir, bu da uyku kalitesini ve süresini artırabilir. Yatmadan önce kivi tüketmek, uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk çekenlere yardımcı olabilir.

8. Kivi diyabet hastaları için güvenli midir?
Kivi düşük glisemik indekse sahiptir ve bu da onu diyabet hastaları için uygun bir meyve seçeneği yapar. Kan şekeri seviyelerini önemli artışlara neden olmadan düzenlemeye yardımcı olur.

9. Kivi meyvesi göz sağlığını nasıl destekliyor?
Kivi, göz sağlığı için gerekli olan iki antioksidan olan lutein ve zeaksantin açısından zengindir. Bu bileşikler gözleri oksidatif hasardan korumaya yardımcı olur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır.

10. Kivi kan pıhtılaşmasını azaltabilir mi?
Evet, kivi meyvesinin trombosit agregasyonunu engelleyerek kan pıhtılaşmasını azalttığı gösterilmiştir. Bu özellik, kan akışını iyileştirerek ve pıhtıları önleyerek felç ve kalp krizi riskini azaltabilir.

Akbaran Yaylası, Trabzon ilinin Maçka ilçesine 44 kilometre uzaklıkta konumlanmış bir yayladır. 8 kilometrekarelik bir alanı kaplayan yayla, en yakın idari birim olan Yazlık mahallesine 1 kilometre uzaklıktadır. Her yıl Mayıs ve Eylül ayları arasında hayvancılık için kullanılmaktadır.

Ağalık Yaylası, Trabzon ilinin Maçka ilçesine 47 kilometre uzaklıkta konumlanmış bir yayladır. 3 kilometrekarelik bir alanı kaplayan yayla, en yakın idari birim olan Yüzüncüyıl mahallesine 7 kilometre uzaklıktadır. Her yıl Mayıs ve Ekim ayları arasında hayvancılık için kullanılmaktadır.