Aşağıda Trekking Çantası Hazırlama Kılavuzu – Ağırlık Dağılımı konusu için hem anlaşılır hem de doğrudan uygulayabileceğiniz bir rehber bulabilirsiniz. Bu içerik blog yazısı, sosyal medya postu veya eğitim materyali olarak da kullanılabilir.

Trekking Çantası Hazırlama Kılavuzu – Ağırlık Dağılımı Nasıl Olmalı?
Doğru hazırlanmış bir trekking çantası sadece konforu değil, dengeyi, hızınızı ve omurga sağlığınızı da doğrudan etkiler. Yanlış yük dağılımı; bel, omuz, diz ağrıları ve çabuk yorulmaya yol açar. Doğru ağırlık yerleşimi ise çok daha az enerjiyle çok daha uzun yürüyüşler yapmanızı sağlar.
Aşağıdaki rehber, 20–60 litrelik trekking çantaları için idealdir.

1. Genel Ağırlık Prensibi (Altın Kural)
Ağırlık merkeze ve omurga hattına yakın olacak şekilde yerleşmelidir.
•    En ağır eşyalar: Sırt paneline en yakın, çantanın orta bölgesine
•    Orta ağırlıktakiler: Alt bölgeye
•    Hafif hacimliler: Üst bölgeye ve dış ceplere

2. Bölümlere Göre Doğru Yerleşim
A – Alt Bölüm (Uyku bölümü)
Orta-ağır ama yumuşak eşyalar.
•    Uyku tulumu
•    Yedek kıyafetler
•    Termal içlik
•    Havlu
•    Poncho

Neden?
Bu eşyalar şekil aldığından alt kısmın dengesine katkı sağlar ve basıncı omuzlara yüklemez.

B – Orta (Merkez) Bölüm – En kritik bölüm
En ağır eşyalar burada olmalı.
Ağırlık sırt paneline en yakın şekilde yerleştirilir.
•    Yemek çantası (konserve, kuru gıda)
•    Su (1–1.5 L şişeler)
•    Kamp ocağı
•    Yakıt kartuşu
•    Tencere / metal ekipmanlar
•    Powerbank (ağır modeller)

Neden?
Ağırlığı merkeze yakın tuttuğunuzda çantanın yalpalaması azalır; yürüyüş verimi %20–30 artar.

C – Üst Bölüm
Hafif ama sık kullanılan eşyalar.
•    Yağmurluk / rüzgarlık
•    İlk yardım çantası
•    Atıştırmalıklar
•    Bere – eldiven
•    Harita – not defteri
•    Çakı
•    Fotoğraf ekipmanları (hafifse)

Neden?
Üst kısımda ağır bir yük çanta dengesini bozar ve sizi arkaya doğru çeker.

3. Dış Cepler ve Yan Cepler
Hafif – Orta ağırlıklı eşyalar yanlara simetrik dağıtılmalıdır.
•    Su şişeleri
•    Fener
•    Güneş kremi
•    Böcek kovucu
•    Enerji barları
•    Baton uçları
•    Çöp poşeti

Önemli : Yan ceplerden biri ağır diğerleri hafif olursa yürürken çanta bir tarafa çeker.

4. Alt Askılar / Dış Bağlantılar
Yalnızca çok hafif ve hacimli ekipmanlar asılmalı:
•    Mat
•    Çadırın dış tentesi
•    Mont (sıkıştırılmışsa)

Dikkat : Alt kısma ağır bir şey bağlamak yürüyüşte "sallanma" yapar, dengenizi bozar.

5. Ağırlık Oranı – Çanta Kaç Kilo Olmalı?
•    Yeni başlayanlar: Vücut ağırlığının %10–15'i
•    Orta seviye: %15–20
•    Deneyimli: %25'i aşmamalı

Örneğin 80 kg kişi için ideal çanta ağırlığı: 12–16 kg arası.

6. Yürüyüş Öncesi "Mini Kontrol Listesi"
✔️  En ağır eşyalar orta bölümde, sırta yakın mı?
✔️  Yan cepler dengeli mi?
✔️  Üst cep hafif mi?
✔️  Omuz, bel ve göğüs kayışları doğru ayarlı mı?
✔️  Çanta vücuda tam oturuyor mu?
✔️  Su ve hızlı erişim eşyaları elde kolay mı?

Profesyonel İpucu
Bel kemeri yükün %60–70'ini taşımalıdır.
Omuzlardan baskı hissettiğiniz anda yük dağılımı hatalıdır.