Doğa Sporları - DoğaKolik

Dehidrasyon nedir?Dehidrasyondan nasıl korunulur?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

GeZGiN

  • *****
  • 4226
  • Cinsiyet: Bay
    • insan ve doğa
Dehidrasyon nedir?Dehidrasyondan nasıl korunulur?
« : 11 Şubat 2018, 12:07:21 »
Dağda su içmenin önemi büyüktür. Şehirde günde 1.5-2 lt olan su kaybı dağda 4-4.5 lt’ye kadar çıkabilir (terleme,soluma ve idrar). Bu su yerine konamadığı zaman Dehidrasyon meydana gelir.

Kan su miktarı azaldığından koyulaşır ve kalp bu koyu kanı pompalamak için extra efor sarfeder. Ciddi perfonmans düşüklüğü vardır.

Çiş çok az sıklıkta ve koyu sarıdır.

Kandaki zararlı maddeler atılamamaktadır.

Suyu azalan deri hücreleri güneşten daha kolay etkilenmektedir.

Kan kılcal damarlara daha zor gitmektedir.(Frozbit tehlikesi)

Su ile birlikte giden mineraller vücut içi reaksiyonları geciktirir.

Depresyon , vücut koordinasyonunda bozukluklar,şuur bulanıklığı dış belirtileridir.

Dağda irtifa arttıkça havanın nemi azalır.Akciğer soluduğumuz havayı kullanabilmek için nemlendirir.Fakat nefes verdiğimizde bu su kaybedilir.Bu olgu dağda sıvı kaybını ciddi boyutlara ulaştırmaktadır.Üstelik susamama hissi de buna eklenmektedir.Kişi suya ihtiyacı olmadığını zannetmektedir. Dehidrasyondan korunmak için bol bol sıvı içiniz.İçtiğiniz sıvı ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı.(Ort. 50°C)Sabah çıkışa gitmeden önce en az bir lt sıcak sıvı içmiş olun.Dehidrasyona uğramış bir insana sık sık azar azar sıvı içirin.Sıvı mineral yönünden zengin olmalıdır.(Çok sıcak olmamalı ,çorba olabilir).Dışarı verdiğimiz suyla kaybettiğimiz mineralleri yerine koymalıyız.Bana bir şey olmaz demeyin.

Linkback: http://www.dogakolik.com/index.php?topic=2449.0



Etiket:
 

Full Frame Nedir? Full Frame vs Crop Sensör

Başlatan GeZGiNForumun TEKNİK VE EKİPMAN

Yanıt: 0
Gösterim: 5840
Son İleti 18 Ocak 2013, 15:28:59
Gönderen: GeZGiN
Çitlembik Nedir? Çitlembik Faydaları ve Özellikleri

Başlatan GeZGiNForumun ŞİFALI BİTKİLER

Yanıt: 0
Gösterim: 88056
Son İleti 05 Ekim 2011, 13:16:45
Gönderen: GeZGiN
CMAS ve PADI nedir? Dalış için şart mıdır?

Başlatan GeZGiNForumun DALIŞ

Yanıt: 0
Gösterim: 31486
Son İleti 15 Ekim 2009, 23:14:18
Gönderen: GeZGiN
Mıknatıs Nedir Mıknatısın Tanımı Anlamı

Başlatan GeZGiNForumun FAYDALI BİLGİLER

Yanıt: 0
Gösterim: 5930
Son İleti 14 Kasım 2009, 19:37:53
Gönderen: GeZGiN
Bermuda Şeytan Üçgeninin Sırrı Nedir?

Başlatan peperudaForumun BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ

Yanıt: 0
Gösterim: 3709
Son İleti 22 Şubat 2012, 14:21:37
Gönderen: peperuda