Doğa Sporları - DoğaKolik

Uyurken beynimizde neler oluyor?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

GeZGiN

  • *****
  • 4084
  • Cinsiyet: Bay
    • insan ve doğa
Uyurken beynimizde neler oluyor?
« : 01 Mayıs 2011, 12:04:21 »
Eğer bir insanın başına 'elektroensephalograf' (ezberlemeniz gerekmez!) adını taşıyan bir cihaz bağlarsanız, o insanın yaydığı beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz durumdaki bir insanın beyni, saniyede 10 kez salınım yapan 'alfa' dalgaları yayar. Hareketli bir insanın beyni ise, şahmını iki kez fazla olan 'beta' dalgalan yayar.

Uyku sırasında ise beyin, salınımları çok daha az olan iki tür dalgayı, 'teta' ve 'delta' dalgalarını yayar. 'Teta' dalgalarının sa-lınımı saniyede 3.5 ila 7 arasında olup, 'delta' dalgalarmınki saniyede 3.5'tan azdır.

İnsanın uykusu derinleştikçe, beyin dalgaları da yavaşlar. İnsanda en derin ve uyandırılmasmın en zor olduğu uyku zamanında, beyin artık 'delta' dalgaları yaymaya başlamıştır.

Şimdi geldik işin en ilginç yönüne. İnsan gece uykudayken çeşitli zamanlarda beklenmeyen şeyler oluşur. İngilizce'deki 'Hızlı Göz Hareketleri' kelimelerinin baş harflerinden alınarak 'REM' uykusu da denilen ve insanların çoğunluğunda bir gecede 3-5 kez görülen bu safhada, beyin dalgaları uyanık bir insa-nınki kadar hızlanır.

Bir insanı veya bir köpeği REM uykuları sırasında seyrederseniz, gözlerinin öne ve arkaya hızla titrediğini görürsünüz. REM uykusu safhasında köpeklerin çoğunda, insanların ise bir kısmında, kollarda, bacaklarda ve yüz kaslarında seğirmeler de görülebilir.
Rüya REM uykusu safhasında olur. Bu safhadaki bir insanı uyandırırsanız, rüyasını çok canlı olarak hatırlar ve anlatabilir. REM safhası dışındaki uykularda insanlar genellikle rüya görmezler.

Geceleri iyi bir uyku çekebilmek için, hem REM, hem de bunun dışındaki safhaların birlikte yaşanması gereklidir. REM kısmı uyku süresinin yüzde 25 kadarını kapsamalıdır. Normal uykudaki bir REM veya rüya bölümü 5 ila 30 dakika sürer.

Uyku ilaçlan daha çabuk ve derin uyumanızı sağlayabilirler ama uykunuzun ve özellikle de REM kısmının kalitesini değiştirirler. Uykudan önce alınan alkol de beynin dalga yayma sistemini ve düzenini etkiler. Düzenli bir uyku için insan her zaman aynı saatte yatmalı, hafta sonlan da dahil aynı saatte uyanmalıdır

Linkback: http://www.dogakolik.com/index.php?topic=535.0



Etiket:
 

Fethiye Gezilecek Yerler – Neler Yenir, Nasıl Gidilir?

Başlatan GeZGiNForumun MUĞLA

Yanıt: 0
Gösterim: 3383
Son İleti 02 Nisan 2016, 06:30:47
Gönderen: GeZGiN
Orientiring Donanımı (Neler gerekli?)

Başlatan GeZGiNForumun HEDEF BULMA - ORIENTEERING

Yanıt: 0
Gösterim: 3491
Son İleti 18 Ekim 2009, 14:54:06
Gönderen: GeZGiN
Bitki ve hayvan türleri yok oluyor

Başlatan GeZGiNForumun HABERLER VE DUYURULAR

Yanıt: 0
Gösterim: 2934
Son İleti 04 Aralık 2010, 20:37:14
Gönderen: GeZGiN
Depremden önce neler yapmalıyız?

Başlatan GeZGiNForumun ARAMA KURTARMA VE İLK YARDIM

Yanıt: 3
Gösterim: 80233
Son İleti 12 Ocak 2013, 10:59:09
Gönderen: Levent
Erciyes Türkiye'nin 'Alpler'i oluyor

Başlatan GeZGiNForumun KIŞ SPORLARI

Yanıt: 0
Gösterim: 1031
Son İleti 02 Mayıs 2016, 12:45:16
Gönderen: GeZGiN